यूरिक एसिड हमारे शरीर में तब बनता है जब शरीर हमारे खाने में से प्यूरीन जैसे पदार्थों को तोड़ देता है। डॉक्टर्स के अनुसार यह बताया जाता है की यूरिक एसिड आमतौर पर रक्त में मिलकर, गुर्दे से गुजरता हुआ मूत्र से निकल जाता है। हाइपर्यूरिसिया, या यूरिक एसिड का उच्च स्तर, तब होता है जब रक्त में अतिरिक्त यूरिक एसिड होता है। कई कारक उच्च यूरिक एसिड बढ़ाते हैं जैसे नाइट्रोजन युक्त कंपाउंड, या प्यूरीन का उच्च स्तर, जो उन्मूलन से अधिक तेजी से जमा हो सकते हैं, यह गुर्दे और पूर्व मौजूदा चिकित्सा स्थितियों को और बिगाड़ सकते हैं।
यूरिक एसिड को कम करने के लिए घरेलू उपचार
हाइपरुरिसिमीया के लक्षणों में थकान, गठिया व सूजन, या गुर्दे में पथरी का गठन शामिल है। आहार में परिवर्तन उच्च यूरिक एसिड का इलाज करने में सहायता कर सकते हैं। हालांकि, परेशान करने वाले लक्षणों की स्थिति में, यूरिक एसिड के स्तर का परीक्षण करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें और हाइपर्यूरिसिया के अंतर्निहित कारण के लिए सबसे अच्छा उपचार निर्धारित करें।
- अपने शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को निकालने करने के लिए, हर दिन 10 से 12 गिलास पानी पीएं।
- लाल मांस, शैल्फ़िश, मैकेरल, सार्डिन्स जैसे उच्च प्रोटीन आहार से बचें। चिकित्सको द्वारा यह सलाह दी जाती है कि सोयाबीन, टोफू और अन्य सोया उत्पादों के सेवन से बचें |
- जिम करने वालो को क्रिएटिन और दूसरों जैसे उच्च प्रोटीन कृत्रिम खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए।
- विटामिन सी और विटामिन ई का सेवन यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में सहायक मानी जाती है।
- चेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी स्वाभाविक रूप से यूरिक एसिड को कम करने के लिए उत्कृष्ट फल माने जाते हैं।
- घर बैठे यूरिक एसिड कैसे सही करें जानने वालो क लिए यह उपाय काफी प्रभावी है इसमें आपको उच्च फाइबर भोजन का सेवन करना है। सेब, नाशपाती, पपीता उत्कृष्ट फल हैं।
- पालक, सोयाबीन, मटर, शतावरी, मशरूम, पनीर और अन्य खाने से बचें।
- सेब का रस भी यूरिक एसिड को काम करने के लिए काफी प्रभावी है। दैनिक तोर पर सेब खाना काफी ज़रूरी है| आर्टिफीसियल फलों के रस, से बचें|
- मुसब्बर वेरा का रस और अमला का रस एसिडिक तत्व को नियंत्रण में रखने में भी मदद करता है जो रक्त में यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि का मुख्य कारण है। यूरिक एसिड को स्वाभाविक रूप से कम करने के लिए अग्नि तत्व असंतुलन को बहाल किया जाना चाहिए।
- ताजा नारियल का पानी स्वाभाविक रूप से यूरिक एसिड को कम करने का एक अच्छा तरीका भी है।
- आप जितना संभव हो उतना प्राकृतिक आहार उपभोग करने का प्रयास करें। जंक फूड खाने से बचें। शीतल पेय और फ्रीज़ड भोजन के सेवन से बचें|
- तनाव भी गठिया के हमलों में वृद्धि में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और रक्तचाप और मधुमेह जैसे अधिक स्वास्थ्य विकारों का कारण बनता है। इसलिए तनाव से बचें|
